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25 MAY

Prefeitura de Bambuí (MG): edital publicado para concurso!

2B Educação
Concurso da Prefeitura de Bambuí - MG
 
Mais concursos abertos na área de:
 
 
 
 
 
Sobre as inscrições e a prova:
 
- Inscrições: 17/06/2020 a 17/07/2020

- Data da prova: 16/08/2020

- Banca organizadora: IBGP Instituto Brasileiro de Gestão e Pesquisa

 
- Escolaridade: ensino superior completo

 
 
Engenharia Civil

- Vagas: 02 de ampla concorrência

- Remuneração: R$ 2.826,01

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: engenheiro(a) civil
 
- Requisitos: Ensino Superior Completo em Engenharia Civil e registro no CREA.

-
Material de estudo
 
 
Pedagogia
 
- Vagas: 60 de ampla concorrência + 04 PcD

- Cargos: Professor(a) I, Secretário(a) Escolar e Supervisor(a) de Ensino

- Remuneração:

Professor(a) I: R$ 1.731,69

Secretário(a) Escolar: 1.731,69

Supervisor(a) de Ensino: R$ 1.891,32

- Carga horária: 24 ou 30 horas semanais
 
- Requisitos:

Professor(a) I: Ensino Superior Completo em curso de Licenciatura Plena na área de atuação.

Secretário(a) Escolar: Ensino Superior Completo em Pedagogia.

Supervisor(a) de Ensino: Ensino Superior Completo em Pedagogia.

-
Material de estudo
 
 
Serviço Social
 
- Vagas: 02 de ampla concorrência

- Remuneração: R$ 2.119,51

- Carga horária: 30 horas semanais
 
- Cargo: assistente social
 
- Requisitos: Ensino Superior Completo em Serviço Social e registro no CRESS.
 
 
Arquitetura
 
- Vagas: 01 de ampla concorrência

- Remuneração: R$ 2.826,01

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: arquiteto(a)
 
- Requisitos: Ensino Superior Completo em Arquitetura e Urbanismo e registro profissional no CAU/MG.
 
 
Educação Física
 
- Vagas: 02 de ampla concorrência

- Remuneração: R$ 1.412,99

- Carga horária: 20 horas semanais
 
- Cargo: educador físico (preparador físico)
 
- Requisitos: Ensino Superior Completo em Educação Física e registro no CREF.
 

Confira materiais de estudo!
 
Engenharia Civil
 
 
 
 
Pedagogia
 
 
 

 
Serviço Social
 
 
 
 
Arquitetura
 
 
 
Educação Física
 
 
 
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Edital

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04 MAY

Prefeitura de Jardinópolis (SC): edital publicado para concurso público!

2B Educação


 
Mais concursos abertos na área de:
 
 
 
Sobre as inscrições e a prova:
 
- Inscrições: 04/05/2020 a 05/06/2020

- Data da prova: 20/06/2020

- Banca organizadora: GS Assessoria

 
- Escolaridade: ensino superior completo
 
 
 
Pedagogia
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 1.649,76

- Carga horária: 20 horas semanais
 
- Cargo: Professor(a) de Educação Infantil
 
- Requisitos: Ensino superior, em curso de Licenciatura de Graduação Plena com habitação na área

- Material de estudo
 
 
Serviço Social
 
- Vagas: CR

- Remuneração: R$ 5.635,44

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: assistente social
 
- Requisitos: Ensino superior - Portador de Diploma de Assistente Social com registro no respectivo órgão
 
 
Educação Física
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 1.649,76

- Carga horária: 20 horas semanais
 
- Cargo: Professor(a) de Educação Física
 
- Requisitos: Ensino superior, em curso de Licenciatura de Graduação Plena com habitação na área
 

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Pedagogia
 
 
 

 
Serviço Social
 
 
 
 
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Educação Física
 
 
 
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Edital

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28 APR

Prefeitura de Diadema (SP): edital publicado para concurso!

2B Educação

 
Mais concursos abertos na área de:
 
 
 
 
Sobre as inscrições e a prova:
 
- Inscrições: 27/04/2020 a 30/05/2020

- Data da prova: será disponibilizada oportunamente, tendo em vista as medidas de flexibilização de prevenção de contágio do novo Coronavírus (COVID-19) adotadas pelo Governo do Estado de São Paulo.

- Banca organizadora: Zambini

 
- Escolaridade: ensino superior completo
 
 
 
Engenharia Civil

- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 4.727,28

- Carga horária: 30 horas semanais
 
- Cargo: Engenheiro(a) Civil de Obras
 
- Requisitos: Curso Superior Completo e Registro no Conselho Regional de Engenharia e Arquitetura

- Material de estudo
 
 
Pedagogia
 
- Vagas: 13
 
- Cargos: Professor de Educação Básica I; Professor de Educação Básica Especial - Deficiência Auditiva; Professor de Educação Básica Especial - Deficiência Intelectual ou Mental; Professor de Educação Básica Especial - Deficiência Física; Professor de Educação Básica Especial - Deficiência Visual.

- Remuneração: R$ 2550,84 para Professor de Educação Básica I; R$ 3.038,09 para demais cargos.

- Carga horária: 31 horas semanais para Professor de Educação Básica I; 25 horas semanais para demais cargos.
 
- Requisitos:
 
Professor de Educação Básica I: Nível médio em cursos de Magistério e/ou antigo Normal, ou Formação em nível superior em curso de licenciatura plena em Pedagogia ou curso Normal Superior ou equivalente.
 
Demais cargos: Formação em nível superior em curso de licenciatura plena em Pedagogia e habilitação na área específica ou, Formação em nível superior, em curso de licenciatura plena em Pedagogia e especialização (600h) na área específica, conforme Deliberação Estadual nº 94/2009

- Material de estudo
 
 
Serviço Social
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 4.727,28

- Carga horária: 30 horas semanais
 
- Cargo: assistente social
 
- Requisitos: Curso Superior completo em Serviço Social e registro no Conselho Regional de Serviço Social.
 
 
Arquitetura
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 4.727,28

- Carga horária: 30 horas semanais
 
- Cargo: arquiteto(a)
 
- Requisitos: Curso Superior completo em Arquitetura e registro no Conselho Regional de Arquitetura e Urbanismo
 
 
Educação Física
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 2.430,49

- Carga horária: 20 horas semanais
 
- Cargo: Professor de Educação Básica II - Educação Física
 
- Requisitos: Formação em nível superior em curso de Licenciatura plena em Educação Física e Registro no conselho Regional de Educação Física.


Confira materiais de estudo!
 
Engenharia Civil
 
 
 
 
Pedagogia
 
 

 
Serviço Social
 
 
 
 
Arquitetura
 
 
 
Educação Física
 
 
 
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Edital

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22 APR

Prefeitura de Capim (PB): inscrições abertas para concurso!

2B Educação

 
Mais concursos abertos na área de:
 
 

 
Sobre as inscrições e a prova:
 
- Inscrições: abertas até 19/06/2020

- Data da prova: 30/08/2020

- Banca organizadora: Facet Concursos

 
- Escolaridade: ensino superior completo
 
 
 
Pedagogia
 
- Vagas: 25

- Cargos: Orientador(a) Educacional, Professor(a) A e Supervisor(a) Escolar
 
- Remuneração:
 
Orientador(a) Educacional: R$ 2.384,95
 
Professor(a) A: R$ 2.164,68
 
Supervisor(a) Escolar: R$ 2.384,95

- Carga horária: 30 horas semanais
 
- Requisitos:

Orientador(a) Educacional: Curso Superior em Pedagogia e pós-graduação em Orientação Educacional.
 
Professor(a) A: Licenciatura em Pedagogia
 
Supervisor(a) Escolar: Curso Superior em Pedagogia e pós – graduação em supervisão
 
 
Serviço Social
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 1.790

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: assistente social
 
- Requisitos: Curso Superior em Serviço Social com registro no Conselho Profissional.
 
 
Educação Física
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 2.176,81

- Carga horária: 30 horas semanais
 
- Cargo: Professor(a) B (Educação Física)
 
- Requisitos: Curso Superior de Licenciatura Plena em Educação Física e registro no Conselho Profissional.
 

Confira materiais de estudo!

 
Pedagogia
 
 

 
Serviço Social
 
 
 
 
Educação Física
 
 
 
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Edital

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17 APR

Prefeitura de Paracatu (MG): edital publicado para concurso!

2B Educação


Mais concursos abertos na área de:

 
 
 

 
Sobre as inscrições e a prova:
 
- Inscrições: Das 08h do dia 23/04/2020 às 17h do dia 28/05/2020

- Data da prova: 28/06/2020

- Banca organizadora: COTEC / FADENOR

 
- Escolaridade: ensino superior completo
 
 
 
Engenharia Civil

- Vagas: 01 de ampla concorrência

- Remuneração: R$ 3.983,54

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: engenheiro(a) civil
 
- Requisitos: Curso superior de Engenharia Civil e registro no órgão de classe competente

- Material de estudo
 
 
Pedagogia
 
- Vagas: 31

- Remuneração: R$ 1.503,60 (Professor de Educação Básica I) ou R$ 1.670,63 (Supervisor Pedagógico)

- Carga horária: 24 horas semanais
 
- Cargo: Professor(a) de Educação Básica I e Supervisor(a) Pedagógico(a)
 
- Requisitos:
 
Professor(a) de Educação Básica I: Normal Superior ou Pedagogia com habilitação para o magistério nas séries iniciais do Ensino Fundamental e/ou Educação Infantil;
 
Supervisor(a) Pedagógico(a): Curso superior de Pedagogia, com especialização em Supervisão Pedagógica.

- Material de estudo
 
 
Serviço Social
 
- Vagas: 02 de ampla concorrência

- Remuneração: R$ 3.598,04

- Carga horária: 30 horas semanais
 
- Cargo: assistente social
 
- Requisitos: Curso superior de Assistência Social e registro no órgão de classe competente
 
 
Arquitetura
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 3.983,54

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: arquiteto(a)
 
- Requisitos: Curso superior de arquitetura e registro no órgão de classe competente
 
 
Educação Física
 
- Vagas: 02

- Remuneração: R$ 1.503,60

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: Professor de Educação Básica II (PEB II) – Educação Física
 
- Requisitos: Curso superior, com formação específica
 

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Engenharia Civil
 
 
 
 
Pedagogia
 
 
 
 
Serviço Social
 
 
 
 
Arquitetura
 
 
 
Educação Física
 
 
 
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Edital

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03 APR

Concurso da Prefeitura de Estância Velha (RS): inscrições abertas!

2B Educação

 

Mais concursos abertos na área de:
 
 
 
Sobre as inscrições e a prova:
 
- Inscrições: até 30/04/2020

- Data da prova: 07/06/2020

- Banca organizadora: Fundatec

 
- Escolaridade: ensino superior completo
 
 
 
Serviço Social
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 4.267,45

- Carga horária: 30 horas semanais
 
- Cargo: assistente social
 
- Requisitos: Ensino Superior Completo em Serviço Social e registro no respectivo Conselho da Classe.
 
 
Educação Física
 
- Vagas: 01

- Remuneração: R$ 1.443,12

- Carga horária: 20 horas semanais
 
- Cargo: Professor de Educação Física
 
- Requisitos: Ensino Superior Completo de Licenciatura Plena com habilitação específica


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Educação Física
 
 
 
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Edital

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02 APR

A Prefeitura de Monte Negro (RO) publicou edital para concurso público!

2B Educação
Foto: Dutra Drone

Sobre as inscrições e a prova:
 
- Inscrições: 01/04/2020 a 04/05/2020

- Data da prova: 31/05/2020

- Banca organizadora: Nosso Rumo Instituição de Educação & Desenvolvimento Social

 
- Escolaridade: ensino superior completo
 
 
 
Educação Física
 
- Vagas: 02

- Remuneração: R$ 1.586,25 (30 horas) ou R$ 1.854,00 (40 horas)

- Carga horária: 30 ou 40 horas semanais
 
- Cargo: Educador Físico
 
- Requisitos:  Nivel Superior + Registro no Conselho de Classe do Cargo
 

Confira materiais de estudo!
 
 
Educação Física
 
1.500 Questões Gabaritadas de Educação Física - Apostila Online

Curso Online de Língua Portuguesa Para Concursos

Combo Matemática e Português para Concursos Públicos
 
 
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Edital

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30 MAR

COVID-19: lista de concursos adiados

2B Educação

 
Em razão dos últimos acontecimentos a nível mundial, e pela recente chegada no Brasil da Covid-19 (sigla para Coronavirus disease 2019), os Órgãos de Saúde e as autoridades brasileiras têm proibido quaisquer eventos que causem aglomeração de pessoas.
 
Por isso, muitos concursos públicos têm tido as suas provas adiadas.
 
Mas não se preocupe: a grande maioria não teve os seus certames cancelados; apenas foram tomadas medidas de adiamento, seja das datas de prova, seja das inscrições (ou das duas datas).
 
Isso significa que você terá mais tempo para estudar, e este é um ponto bastante positivo.
 
Veja esta lista que preparamos com vocês, com os concursos do Brasil que tiveram alguma(s) da(s) sua(s) data(s) adiada(s)! A lista será atualizada constantemente, então fique de olho:
 
Concurso TCM-SP
 
Novo prazo para inscrições: até o dia 23/04/2020
 
Nova data para a prova objetiva: a ser definida
 
Áreas: Engenharia Civil
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler a Portaria que suspendeu temporariamente a realização da prova, clique aqui.  

 
Concurso da Prefeitura de Mogi das Cruzes (SP)
 
Nova data para a prova objetiva: a ser definida
 
Áreas: Engenharia Civil, Pedagogia e Educação Física
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler o comunicado da banca examinadora que suspendeu temporariamente a realização da prova, clique aqui.  

 
Concurso da Prefeitura de Cajamar (SP)
 
Nova data para a prova objetiva: a ser definida
 
Áreas: Engenharia Civil e Serviço Social
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler o comunicado da banca examinadora que suspendeu temporariamente a realização da prova, clique aqui.  

 
Concurso FMS – Niterói (RJ)
 
Nova data para a prova objetiva: a ser definida
 
Áreas: Serviço Social
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ver o calendário no site da banca organizadora com as datas rasuradas, clique aqui.

 
Concurso da Prefeitura de Recife (PE)
 
Nova data para a prova objetiva: a ser definida.
 
Áreas: Pedagogia e Serviço Social
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler a Portaria que determinou o adiamento da realização das provas objetivas, clique aqui.

 
Concurso da Prefeitura de Paulo Afonso (BA)
 
Novo prazo para inscrições: até o dia 20/04/2020
 
Nova data para a prova objetiva: 06 e 07/06/2020
 
Áreas: Engenharia Civil, Pedagogia, Serviço Social, Arquitetura, Educação Física.
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui.

 
Concurso da Prefeitura de Abreu e Lima (PE)
 
Nova data para a prova objetiva: a ser definida
 
Áreas: Engenharia Civil, Pedagogia, Serviço Social, Arquitetura, Educação Física.
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler o comunicado do adiamento, clique aqui.

 
Concurso da Prefeitura de Mineiros (GO) e Serviço Autônomo de Água e Esgoto (SAAE)
 
Nova data para a prova objetiva: a ser definida
 
Áreas: Engenharia Civil, Pedagogia, Serviço Social
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler o comunicado do adiamento, clique aqui.

 
Processo Seletivo da Amazul
 
Nova data para a prova objetiva: a ser definida
 
Áreas: Engenharia Civil
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler o comunicado do adiamento, clique aqui.

 
Concurso FeSaúde – Niterói

Nova data para a prova objetiva: a ser definida
 
Áreas: Serviço Social e Educação Física
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler o comunicado do adiamento, clique aqui.

 
Concurso da Prefeitura de Timóteo (MG)
 
Novo prazo para inscrições: até o dia 23/04/2020
 
Nova data para a prova objetiva: 12/07/2020
 
Áreas: Engenharia Civil, Pedagogia, Serviço Social, Arquitetura, Educação Física.
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler o comunicado do adiamento, clique aqui.

 
Concurso UFMT

Novo prazo para inscrições: 25/05/2020 a 21/06/2020
 
Nova data para a prova objetiva: 26/07/2020
 
Áreas: Serviço Social
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui.

Concurso da Prefeitura de Riachão (MA)
 
Nova data para a prova objetiva: 23/04/2020 (30 dias após a data de edição do decreto que determinou o adiamento)
 
Áreas: Engenharia Civil, Pedagogia, Serviço Social, Educação Física.
 
Veja todas as informações deste concurso clicando aqui. Para ler o comunicado oficial do adiamento, clique aqui.
 
 
27 MAR

A Prefeitura de Paulo Afonso (BA) está com edital aberto para concurso - INSCRIÇÕES PRORROGADAS!

2B Educação


Mais concursos abertos na área de:

 
 
 
 
 
Sobre as inscrições e a prova:
 
- Inscrições: 27/02/2020 a 20/04/2020 (prorrogadas por conta da Covid-19 - veja a nova data no site da Consulpam)

- Data da prova: 06 e 07/06/2020

- Banca organizadora: Instituto Consulpam

 
- Escolaridade: ensino superior completo
 
- Situação: autorizado
 
 
 
Engenharia Civil

- Vagas: 02 de ampla concorrência e 01 destinada a PcD

- Remuneração: R$3.500,00

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: Analista Fazendário
 
- Requisitos: Ensino superior completo em Engenharia Civil, Engenharia de Agrimensura ou Arquitetura, com registro no Conselho Regional quando exigido em Legislação Federal.

- Material de estudo
 
 
Pedagogia
 
- Vagas: 02 de ampla concorrência

- Remuneração: R$ 3.500,00

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: Analista de Desenvolvimento Sociocultural Municipal
 
- Requisitos: Ensino superior completo em Pedagogia com registro em Conselho de Classe quando exigido pela Legislação Federal.

- Material de estudo
 
 
Serviço Social
 
- Vagas: 05 vagas de ampla concorrência e 01 destinada a PcD

- Remuneração: R$ 3.500,00

- Carga horária: 40 horas semanais
 
- Cargo: Profissional de Atendimento em Saúde – Assistente Social
 
- Requisitos: Ensino superior completo em Serviço Social, com registro em Conselho de Classe quando exigido pela Legislação Federal e pós-graduação em nível de especialização
 
 
Arquitetura
 
- Vagas: 14 de ampla concorrência e 04 destinadas a PcD
 
- Cargos: Fiscal de Controle Sanitário; Analista de Planejamento, Infraestrutura e Obras Públicas Municipais; Analista Fazendário - Administração Tributária; Analista Fazendário – Imobiliário; Auditor Fiscal - Tecnologia da Informação; Auditor Fiscal - Administração Tributária; Auditor Interno.
 
- Requisitos:
 
Fiscal de Controle Sanitário Arquiteto: Ensino superior completo em Arquitetura, com registro em Conselho de Classe quando exigido pela Legislação Federal.
 
Analista de Planejamento, Infraestrutura e Obras Públicas Municipais: Ensino superior completo em Arquitetura e Urbanismo ou Urbanismo, com registro no Conselho de Classe quando exigido pela Legislação Federal.
 
Analista Fazendário - Administração Tributária: Ensino superior completo em Arquitetura, com registro no Conselho Regional quando exigido em Legislação Federal.
 
Analista Fazendário – Imobiliário: Ensino superior completo em Arquitetura, com registro no Conselho Regional quando exigido em Legislação Federal.
 
Auditor Fiscal - Tecnologia da Informação: Ensino superior completo em Arquitetura, com registro no Conselho Regional quando exigido em Legislação Federal.
 
Auditor Fiscal - Administração Tributária: Ensino superior completo em Arquitetura, com registro no Conselho Regional quando exigido em Legislação Federal.
 
Auditor Interno: Ensino superior completo em Arquitetura, com registro no Conselho Regional quando exigido em Legislação Federal e curso de formação em Auditoria.

- Remuneração: R$ 3.500,00

- Carga horária: 40 horas semanais
 
 
Educação Física
 
- Vagas: 05 de ampla concorrência
 
- Cargos: Profissional de Atendimento em Saúde – Educador Físico (20 ou 40 horas semanais) e Analista de Desenvolvimento Sociocultural Municipal
 
- Requisitos:
 
Profissional de Atendimento em Saúde – Educador Físico (20 ou 40 horas semanais): Ensino superior completo em Educação Física, com registro em Conselho de Classe quando exigido pela Legislação Federal e pós-graduação em nível de especialização.
 
Analista de Desenvolvimento Sociocultural Municipal: Ensino superior completo em Educação Física com registro em Conselho de Classe quando exigido pela Legislação Federal.

- Remuneração: R$ 2.100,00 (20 horas semanais) ou R$ 3.500,00 (40 horas semanais)

- Carga horária: 20 ou 40 horas semanais
 

Confira materiais de estudo!
 
Engenharia Civil
 
 
 
 
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25 MAR

Como lidar com a ansiedade em tempo de quarentena?

2B Educação
Como lidar com a ansiedade em tempos de quarentena?
 
Muito tem se falado sobre as diferentes formas de as pessoas se manterem ativas e produtivas durante o período da quarentena. Inclusive, elaboramos algumas dicas para você, que está buscando alternativas para manter o foco nos estudos. Para ler, é só clicar aqui.
 
No entanto, precisamos falar sobre um assunto muito importante: saúde mental.
 
A necessidade de passar maior parte do tempo em casa, aliada ao distanciamento social, tem causado um efeito comum nas pessoas: ansiedade. Pelo distanciamento, pelas incertezas em relação ao futuro e por muitas outras razões.
 
Se você tem se sentido ansioso(a) e com dificuldades de realizar as suas atividades normais, saiba que você não é o(a) único(a) a enfrentar esta situação.
 
Pensando nisso, convidamos a psicóloga Luana Cerqueira Teixeira (CRP03-16660) para responder algumas perguntas sobre o tema. As respostas você pode conferir abaixo!
 

Por que nos sentimos tão ansiosos(as) na quarentena?

 
Resposta:

Diariamente estamos sendo bombardeados com informações sobre o novo Coronavírus. Isso nos faz ficarmos tensos e ansiosos o tempo todo.

 
Não precisamos estar atentos aos noticiários 24 horas por dia. Então, dose a quantidade de informação que irá consumir e ocupe o seu tempo com outras atividades e assuntos.
 
A ansiedade nos faz temer e se preocupar com o futuro, nos fazendo sofrer por antecipação. Dessa forma, terminamos esquecendo de viver o presente e aproveitar o tempo que temos agora.
 
Minha sugestão é que você tire o melhor proveito da situação.
 
Continue realizando as suas atividades, na medida do possível, tirando proveito do tempo em casa.
 
Vale ressaltar que é natural ficarmos preocupados com tudo o que está acontecendo, com as incertezas do futuro. Então, permita-se também parar um pouco para acolher os seus sentimentos, perceber o que está se passando na sua mente e corpo.
 
Você não é o único que está se sentindo assim. Converse com seus amigos e familiares e fale sobre as suas angústias.
 
E lembre-se: se precisar de ajuda para lidar com a situação, procure uma psicóloga (para atendimento online, no momento).
 

Como consigo controlar essa ansiedade?

 
Resposta: 

Pesquisas consideram que a terapia é a chave para o controle da ansiedade, fazendo com que o paciente entenda o motivo e a origem desse sentimento, aprendendo a lidar com ele.

 
Há maneiras de potencializar os efeitos da terapia, se este for o caso, e minimizar os sintomas da ansiedade.
Sugiro que experimente diferentes estratégias e encontre as que funcionam melhor para você.
 
Existem técnicas simples de respiração, bem como as que precisam de mais treino, como yoga e meditação; conversar com um amigo; uma playlist personalizada para momentos de alta ansiedade; exercícios físicos; tocar um instrumento; escrever ou desenhar, etc.
 
Deixarei aqui um exemplo de técnica simples de respiração diafragmática para você realizar sempre que precisar:
 
1. Fique em uma posição confortável (pode ser sentado ou deitado);
 
2. Coloque uma mão sobre a barriga (na altura do umbigo) e a outra sobre o peito;
 
3. Inspire pelo nariz devagar, contando até 4.
 
4. Segure o ar, contando até 2.
 
5. Solte o ar lentamente pela boca, contando até 6.
 
6. Repita a respiração o quanto precisar e observe o seu corpo.
 
Obs.: Ao inspirar, tente encher a barriga como um balão e se atente para que a mão que está sobre o peito suba o mínimo possível.
 
Obs. 2: O tempo entre as respirações pode variar de pessoa para pessoa. Só mantenha a proporção.
 

De que forma posso conseguir ajuda?

 
Resposta: 

Neste período de quarentena devido à Covid-19, muitas psicólogas estão realizando atendimentos online, inclusive a preço social (valores reduzidos para pessoas que não têm condições de arcarem com o valor integral da consulta).

 
Vale ressaltar que as sessões online e a preço social seguem as mesmas regras do Código de Ética do Psicólogo, incluindo a duração, o valor e o sigilo do atendimento.
 
E, para além da quarentena, existe o Centro de Valorização da Vida (CVV), que realiza atendimentos de suporte emocional e prevenção do suicídio, atendendo de forma voluntária e gratuita todas as pessoas que precisem conversar, sob total sigilo, por telefone, e-mail e chat 24 horas todos os dias.
 
Telefone: 188
Site: https://www.cvv.org.br
 

Quais são as dicas para conseguir focar nos estudos?

 
Resposta:

Programe o seu dia, mantendo na rotina momentos de estudo, lazer e descanso.

 
Determine metas de estudo para o dia, semana e mês. Elas podem ser úteis para você se organizar melhor.
 
Mas, como tudo na vida, cada pessoa tem seu jeito próprio de funcionar e, nesse caso, estudar. Experimente horários e cômodos da casa para estudar e identifique o que funciona melhor para você.
 
E quando sentir-se desanimado, pare um pouco e tente entender o que está passando pela sua cabeça; quais são os motivos para o desânimo e o que você pode fazer sobre isso.
 
Por fim, importante ressaltar que descanso e lazer são tão importantes quanto os estudos, pois são nesses momentos que a mente irá assimilar as informações adquiridas e recuperar as energias.
 
Fim da entrevista.
 
 
Para seguir correndo atrás dos seus objetivos, é essencial que, primeiramente, você cuide da sua mente e do seu corpo.
 
Então, respeite os seus limites e lembre-se: esse momento difícil irá passar.
 
Conte conosco e até a próxima!